咖啡真的可以减肥吗?

  坊间总是流传着一种叫做“黑咖啡减肥”的方法。配方并非像是其他减肥方法那般的玄而又玄,只是极其简单的配方:其实之所以会有这样的减肥方法流传民间主要是有两个原因。原因一是咖啡因。咖啡因可以起到加速人体新陈代谢的作用,而在代谢的过程中配合适当的运动自然就会起到事半功倍的效果,达到减肥的目的。

  原因二是黑咖啡的热量很低。一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量,远远低于任何奶茶可乐之类的饮品,喝杯黑咖啡不仅提神醒脑,还占据了胃里原本要塞进高热量饮品的位置,摄入量少了自然就会瘦。值得注意的是这里说的黑咖啡是那种不加奶、不加糖、不加奶油等等“外物”的咖啡。所以,一边大喝着花式咖啡一边嚷着减肥的梦幻故事是不存在的,上帝是公平的,吃多少,长多少,至少对绝大多数人是这样的。细看下来其实所谓的“黑咖啡减肥法”跟全天下所有的减肥方法一样都还是逃不过“管住嘴,迈开腿”的减肥真理!

  咖啡不仅是提神饮品,同时也具有一定的减肥功效。但是有些人天天喝咖啡却丝毫没有看到瘦身效果,有的反而还会长胖。喝咖啡不仅要把握好时间,掌握好方法,而且还要选择所喝的咖啡也有讲究。午饭后30分钟至1个小时内,是喝咖啡减肥的最佳时间。喝一杯香味浓郁的不加糖咖啡,不仅有助于饭后消化,而且还能促进脂肪燃烧。

  如果上班前再喝一杯不加糖的咖啡,并配合步行,减肥效果会更加显著。1、咖啡不加糖:喝咖啡减肥一定要喝不加糖的咖啡,如果你不习惯咖啡的苦味,可以加一点奶,但是千万不能加糖,因为糖会阻碍脂肪分解。2、热咖啡比冰咖啡好:热咖啡可以帮你加快消耗体内热量的速度。3、浅度烘焙的咖啡更好:烘焙温度高的咖啡虽然味道浓郁,但是咖啡因含量比较少,减肥效果就会差一些,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利于减肥。

  喝了咖啡之后人变得兴奋,有精神了,但它缓解疲劳的效果不是因为吃进来的能量,不是因为给身体充电了,而是通过增加脂肪的燃烧,增加机体代谢来达到的。

  喝了咖啡之后人变得兴奋,有精神了,但它缓解疲劳的效果不是因为吃进来的能量,不是因为给身体充电了,而是通过增加脂肪的燃烧,增加机体代谢来达到的。

  所以,如果你的皮肤越来越臃肿,每天上班前可以先喝一杯纯咖啡,注意,不要加糖和奶!否则等于又补充进了热量。特别是当你发现自己的皮肤开始松弛,甚至臃肿,桂皮、生姜能增加身体的代谢率,帮助水液蒸化出去,从而紧致皮肤,达到减肥效果。

  此外,桂皮就是我们炖肉时常放的作料,还有生姜,都是女性特别是年过40的女性应该常吃的。